Мотивация на 2019 год. Создай свой идеальный день и новые привычки

Так просто растеряться и вместо отличного плана на год создать список в жанре «Хотел/а бы, но врятли смогу». Я писала не один такой план. К счастью, некоторые пункты я все-таки умудрялась выполнять и, благодаря этому, не теряла мотивацию планировать дальше.

Как же настроиться на удачный год?

Я предлагаю вам простое упражнение, которое меня зарядило энергией и не позволило поселиться сомнениям и неуверенности в моей голове, а также помогло мне четко представить себе чего я жду от следующего года. Это авторское упражнение, поэтому я буду благадарна вам за отзывы в Instagram, Facebook или Youtube.



Еслы вы ведете дневник или используете планер, то лучше всего выполнить упражнение там, чтобы вся информация, которую вы получите сами от себя как можно дольше и чаще была под рукой.

  • Мой идеальный день. Напишите по пунктам чем вы хотите заниматься на протяжении дня так, чтобы день был действительно хорошим. Не исключайте работу, пусть это будет обычный, рабочий день, но наполненый приятными действиями: временем, проведенным с любимыми людьми, за чтением или хобби, на прогулке, в спортзале.
  • Начать в 2019 году. Теперь напишите что вам нужно начать делать регулярно чтобы каждый день был максимально близок к тому, что вы представляли себе выше. Не бойтесь писать даже обычные мелочи. У меня, к примеру, получилось 12 пунктов, среди которых: «больше читать», «любить себя» (да, с этим бывают сложности), «экономить и накапливать», даже «общаться с людьми».
Создать положительные привычки

  • Перестать в 2019 году. А теперь, наоборот, нужно вспомнить все что вы делаете и что отдаляет вас от жизни, о которой вы мечтаете. Тут у меня тоже получилось приличное количество пунктов, среди них: «бросать дела незаконченными», «придумывать себе недостатки» и, конечно же, «лениться».
Избавиться от негативных привычек

Я не заявляю, что, сделав это упражнение, вы избавитесь от плохих привычек и обзаведетесь хорошими. Для этого придется поработать над собой. Но, посвятив всего 10 минут на его выполнение, вы сможете представить себе конкретную цель — «Идеальный день» и получите готовую дорожную карту к ней. Вы будете четко знать что нужно делать, а от чего стоит воздержаться.

Успехов! И будьте счастливы в наступающем 2019 году